"Garde ton coeur plus que toute autre chose, Car de lui viennent les sources de la vie" (Proverbes 4 :23 dans la Bible) dixit le Roi Salomon.
"Si vous créez un acte, vous créez une habitude." dixit André Maurois.
2 citations pour mettre en perspective ce dont je vais parler dans cet article: je me mets à l'activité physique et plus plus particulièrement, je me mets au Tae Bo.
Le Besoin de Bouger
Au vue de toutes les incitations quotidiennes à "manger et bouger" dès le matin sur à la télévision, j'ai été contrainte de faire un examen de conscience.Manger équilibré? On en reparlera!
Bouger? euh euh euuuuh!
Comment dire autrement que je suis devenue la sédentaire aiguë décriée à tous les coins de cabinet Jean-Michel-Cohen? Non il n'y a pas d'autre manière de le dire!
La sonnette d'alarme s'est déclenchée quand:
- j'ai remarqué mon essoufflement prématuré quand je cours 1 mn après mon bus.
- j'ai plus qu'aperçu un bourrelet. Certaines me diraient "mais n'importe quoi! quel bourrelet?! MOI j'ai des bourrelets! toi tu rigoles! pfff". Eh ben moi je rétorquerais "justement, il faut éradiquer le
malBourrelet tant qu'il est bébé et mignon!"
Le 14 Février (???) je me suis prise en main et j'ai commencé le Tae Bo*.
Le Tae Bo c'est la contraction de Tae Kwon Do et Boxing, une discipline inventée par Billy Blanks
La routine matinale avec le Tae Bo
7h00: sonnerie du réveil: je le mets en "Repeat" et je me rendors.7h10: re-sonnerie du réveil: je l'éteins et me lève. J'allume mon ordi, direction Youtube.
Je tape "Tae Bo" et je vais sur cette vidéo de cardio.
Durée de la vidéo: 45 mn environ. Je suis tout le programme et j'avoue que vers le milieu, je commence à fatiguer du genou! Mais je tiens bon parce que je sais que "c'est
8h05: Fin du combat! Je m'applique mon NEM (gel Garnier 3 en 1 Nettoyant-Exfoliant-Masque) en écoutant Israël Houghton ou tout autre chanteur à textes édifiants et je vais me préparer.
8h45: Ready to go! Je suis prête pour aller au boulot.
Les plus du Tae Bo pour moi:
- Pas besoin de beaucoup de surface.
- Le coach Billy Blanks, inventeur du Tae Bo, encourage bien les troupes au combat:
"come on! work it! Good job! you can make it!"
- Je suis bien réveillée le matin sans l'aide de café.
Prenez soin de vous, vous êtes si belles/beaux!
Oh, tu m'as donné envie de bouger toi!
RépondreSupprimerBen voilà! c'est fait! à toi de jouer maintenant!
RépondreSupprimerTu le connaissais? je ne savais pas qu'il était aussi connu sur la toile...
Haaa je connais ces vidéos j'ai déja essayé une fois l'année passée mais la flemarde que je suis n'a pas tenu ses promesses de continuer à faire du sport via les vidééos. Du coup je me suis inscrite en salle de sport avec le prof qui donne les cours toussa toussa. Dammnn rien que de l'ecrire je sens les courbatures qu'il me donne à chaque fois en plus il me met bien la pression mais j'aime ça me motive ^_^
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